理想のボディラインを叶える！エステの効果を最大限に活かすポイント

理想のボディラインを手に入れるために、エステに通っている方は多いのではないでしょうか？せっかく安くはないお金を払って、エステに通っているのにその効果を無駄にしたくないですよね。

エステに通い、効果を実感している方も効果をあまり実感していない方にもおすすめのエステの効果を最大限に活かすポイントをご紹介します。

エステの効果を活かすポイント

エステに行く前後の行為で、効果を下げてしまうものもあります。せっかくエステに行ったのに効果を下げてしまっては意味がなくなってしまいます。

エステの効果をしっかり活かすためにも、これらは特に注意して生活してください！

施術前1時間、後2時間は食事を控える

ボディのお手入れには、食事のタイミングに注意が必要です。お手入れ後は最低2時間は空けることが良いです。お手入れ後は体の代謝が上がり、食べ物を体に吸収しやすくなるため、すぐに食事をすると消化に負担がかかることもあります。

一方で、お手入れ前も1時間は空けるのがオススメです。食べてすぐにお手入れすると気分が悪くなる可能性があるため、ある程度消化できた後からマッサージすると効果的です。食事とお手入れの間に適切な時間を空けることで、効果的なボディケアを行うことができます。

施術後3日間の食事は軽めにする

エステに行って機械を使い硬くなっているセルライトをほぐしマッサージで老廃物を流していくのが、一般的な流れとまりますが、施術後3日はカラダから老廃物を排出する大事な期間です。
脂っこいものを食べてしまったり、たくさん食べ過ぎてしまうと、消化の方にエネルギーを使ってしまい、十分に老廃物を排出できなくなる可能性があります。

エネルギーを使うので、食事を抜いたりはしなくていいですが、健康的な食事を心がけることで、エステの効果を最大限活かすことができます。

たばこやアルコールは控える

肝臓は脂肪燃焼において重要な役割を果たしています。そのため、施術後3日、最低でも1日はたばこやアルコールなど肝臓に負担のかかる行為は控えたほうがいいです。

しっかりと水分をとる

体に溜まった老廃物は便や尿などによって、体の外へ排出されます。水分をとっていないと、便や尿の回数が減り、排出されなくなってしまいます。そのため、1日1.5L〜2Lの水分を取るのが良いとされています。汗をかいたときは体の水分が減っているので追加で水分をとってください。

摂取する水分は、水やノンカフェインの麦茶やハーブティーがおすすめです。水分はなるべくとったほうがいいですが、飲みすぎは冷えに繋がります。冷えたものを一度に多く飲むのではなく、こまめに摂取したり、常温のものの方が体を冷やさないよう気をつけてください。

夏でも湯船につかる

夏は暑いので湯船に浸からない人もいると思いますが、夏でも冷房や冷たい飲み物で体が冷えてしまいます。湯船につかり深部体温が上がることで、体内で一酸化窒素濃度が上がり、尿から排出できる塩分濃度がアップし、むくみにくくなります。

リンパマッサージやストレッチをする

日々の家事や仕事で、体がむくみ老廃物をためてしまいます。エステで老廃物を流してもその次の日から老廃物は溜まっていきます。日に日にたまる老廃物を放置してはそのまま体に定着してしまいます。体に定着させないためにも、リンパマッサージやストレッチをすることで、定着し、溜め込んでしまうことを防ぐことができます。

最後に

理想のボディラインを叶えるために、エステの効果を最大限に活かしましょう！

プロの手による施術と自分の努力が重なり合うことで、美しいカラダを手に入れることができるはずです。ぜひ、理想のボディラインに向けて一歩踏み出してくださいね。成功を心より応援しています！